« le stress est une perte de contact avec son ETRE » (K. Durkheim 1951) .
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Notre société « efficacité, rendement, changement constant, toujours plus, toujours plus vite, technologie poussée » nous tire HORS de nous.
Elle nous déracine de notre SOI.
Elle nous dissocie de notre vraie nature et du sens de la vie, entraine stress, angoisse, epuissement, dépression…
La sophrologie constitue un outil efficace
Qu’est ce que la sophrologie ?
La sophrologie: (sos-phren-logos) est un apprentissage de l’harmonie du corps et de l’esprit.
C’ est un art de vivre
Par des exercices physiques et mentaux, :
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– elle développe la capacité de se détendre, de se concentrer, de gérer son stress et ses émotions, de mémoriser, de positiver, de projeter, de créer, de dépasser.
– elle améliore la qualité de vie dans tous ses aspects physiques et psychiques.
Comment gérer le stress par la sophrologie ?
Par son apprentissage simple, concret, discret, rapide, la Sophrolopgie convient a toute personne active, « pressée », meme épuisée (aux personnes en burnout).
Elle s’apprend et se pratique à travers les gestes du quotidien, s’utilise partout, meme sur le lieu du travail!
La personne apprend a s’arreter, se poser, a gerer ses tensions musculaires , ses emotions.
Elle retrouve calme et serenité, recontacte ses valeurs, sa créativité, son élan de vie.
Cette qualité de presence à soi permet de s’ouvrir autrement aux autres et développer l’ Empathie.
